WORKSHOP ONTSPAN(EN) ADEM(EN) ZATERDAG 27 JANUARI  (VOL), 23 februari en/ of 3 maart 9.30-12.00 UUR

In deze workshop wordt jij je bewust hoe je ademt. Kan je adem vrij stromen? Kun jij je natuurlijke ademproces zijn gang laten gaan? Of ervaar je weerstand en (in)spanning?
We combineren ademoefeningen met Thaise (stoel)yoga massage, ter ontspanning van je lichaam. Dit verbetert je lichaamsbewustzijn, je energiebalans en heeft een positief effect op mogelijke klachten.

Het onderzoeken van je adem bevordert het lichaamsbewustzijn en maakt de
samenhang tussen spanning, beweging, houding, en adem voelbaar.
Het helpt je bewust te worden van ingesleten, belemmerende patronen. Het
geeft je een handvat om nieuwe mogelijkheden te ontdekken die tot meer
balans, levensvreugde en geluk leiden.
Door middel van adembeoefening of het gewaar worden van je adem, kun je
stress leren vermijden of bestaande stress leren reduceren. Het brengt je
tot een bewuster omgaan met je energie waardoor veel klachten kunnen worden
voorkomen of worden verminderd. Dit omdat je je lichaam meer gaat voelen, je
eigen signalen en behoeftes te leren (her)kennen. Het is een manier om
jezelf en je lichaam meer te ervaren en van daaruit te leven.

Het onderzoeken en dagelijks uitvoeren van ademoefeningen kunnen o.a.
klachten als: hoofdpijn, nek-, schouder-, en rugklachten, nervositeit, hoge
bloeddruk, slaapstoornissen, benauwdheid, hyperventilatie te verminderen of
te voorkomen.

In deze workshop ga je aan de slag met je aandacht , je lichaam en je adem
middels aandachtsoefeningen en ademoefeningen. Tevens word je kennis
vergroot m.b.t. je ademhaling en wat ermee samenhangt.

Kosten: 25 euro, inclusief koffie/thee en iets lekkers.


Aanmelden kan bij Els Sleutels via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.